Ginseng

Panax ginseng genre Panax – Famille des Araliaceae

Description

Le ginseng est une plante vivace de petite taille, oscillant entre 30 et 50 cm. Cette plante est facile à identifier grâce à son feuillage, dont les lobes ont une disposition palmée. Ses fleurs blanchâtres, groupées en ombelle, donnent naissance à de petites baies rouges uniséminées ou biséminées, lors de la fructification. Le pouvoir de cette plante médicinale réside dans ses racines tubérisées, dont la taille s’accroît avec l’âge. Ce sont, notamment, les ginsengs âgés de plus de 5 ans qui interviennent dans la phytothérapie.

Principales propriétés pharmacologiques

Le ginseng est utilisé en cas de fatigue générale, physique ou intellectuelle. Depuis des millénaires, les médecines traditionnelles chinoises , japonaises et coréennes l’utilisent pour ses effets toniques et aphrodisiaques. Il stimule les défenses immunitaires.
Précaution d’emploi : Le ginseng peut interférer avec certains médicaments : il diminue ainsi l’efficacité d’un anticoagulant, la warfarine. Il interfère également avec les examens permettant de doser le taux de digoxine dans le sang ; la digoxine est couramment employée lors des maladies cardiaques.
À forte dose, il y a un risque d’effets secondaires : hypertension artérielle, troubles du comportement, diarrhée
La prudence est de mise chez une femme enceinte, du fait de la similarité des ginsénosides avec certaines hormones sexuelles.

Principales indications

Stimulant cérébral, fatigues, faiblesses, convalescence. Diurétique, calmant, adoucissant, antiinflammatoire, inhibe certaines cellules cancéreuses.

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Bienfaits

• Redonne force, énergie et vitalité
•  Améliore les performances physiques et l’endurance
•  Fortifie l’organisme en période de fatigue, d’asthénie ou de diminution de la capacité de travail et de concentration
•  Améliore la récupération chez les personnes convalescentes après une maladie ou blessure
•  Améliore la concentration intellectuelle
•  Favorise une meilleure vigilance et un plus haut niveau d’énergie

Posologie

Chaque jour, prendre trois gélules de Ginseng de Corée avec un grand verre d’eau. Il est possible de débuter la cure par de faibles doses, puis de les augmenter progressivement au fil des semaines. Le meilleur moment pour ingérer des gélules de Ginseng est avant les repas, ce qui permet une absorption optimale des principes actifs de la plante. La durée de la cure ne doit pas être excessive : l’efficacité de la plante s’amenuise si les cures sont trop longues (deux à six semaines maximum).

Contre-indications et effets indésirables

Contre-indications

• La consommation de Ginseng de Corée est sans danger si elle respecte les doses usuelles.
• En cas de surdosage, la prise de Ginseng peut avoir des effets semblables à l’insuline : baisse du taux de glucose dans le sang.
• La prise de Ginseng est déconseillée aux femmes enceintes, aux femmes allaitantes ainsi qu’aux jeunes enfants.
• Un avis médical est nécessaire en cas de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle ou de diabète.
• Prudence également pour les personnes qui souffrent d’insomnies, d’obésité ou de troubles nerveux.

Effets secondaires et/ou indésirable

• Le Ginseng est une plante sécuritaire, dont la consommation n’entraîne pas d’effets indésirables particuliers.
• De grandes doses de Ginseng peuvent toutefois provoquer de la nervosité, des insomnies, des diarrhées, de l’irritabilité, des palpitations ainsi qu’une élévation de la pression artérielle.